柔軟って、学生の頃やっていた苦しく痛い柔軟だけじゃないんですよ
整体師である松田俊輔さんは、
渋谷柔軟ストレッチクラブ家元としても活躍されています。
体を柔らかくしたいけれど、
いまさら無理だろうと諦めている大人の強い味方です。
松田俊輔さんの『３週間柔軟ストレッチプログラム』は、
５２６８人がダウンロードした人気の商品です。
このプログラムに【楽に動ける姿勢の秘訣】をプラスし、
「即効性・カンタン単＝持続しやすい」をテーマに、
大幅リニューアルしたのが『柔らかい身体になる１８のコツ』のマニュアルです。
柔軟というと、学生のころにやっていた柔軟体操をする方もいらっしゃいますが、
このやり方は非効率な場合が多くあります。
効率的にストレッチを効かすための早道は、姿勢改善です。
見よう見まねの危ないストレッチではなく、
ストレッチの効率化の最大の秘訣は３歳児の姿勢です。
正しい姿勢・ストレッチを行うことで、身体が柔らかくなるだけでなく、
血流やリンパの流れが良くなり治癒能力が高まったり、
腰痛や肩こりの症状を緩和・改善させたり、冷えや便秘の予防や、
ハリのある筋肉で老化の予防など、健康や美容を支える役にも立ちます。
柔らかい身体になるコツ 3週間柔軟ストレッチプログラム
